واحد زبادي قليل الدسم + ملعقة (شمر)<<<الحلوة أو الشمر هي نفسها اليــــــــــــــــــــــ ـــانسون حلوه مطحون>>>نفس الشيء+ ملعقة نخالة - ردة

تأكلية قبل الأكل بدقايق وهتنزلي عشرين كيلو في الشهر

جربوه وادعوا لي