* الاحتياطيات اللازمة على الشواطئ وفي البحر :


1- لا تسبح بمفردك مهما كنت سبّاحًا.
2- لا تتوغل في البحر إلى أعماق تزيد على ارتفاعك(طولك).
3- احترام اللافتات التي تحذر من نزول البحر في ذلك اليوم أو التي تحذر من تجاوز العلامات المحددة.
4- لا تسبح نحو غريق لإنقاذه ما لم تكن قد تمرنت على هذا جيدا ولديك من الشهادات التي تؤكد هذا فكثيرًا ما يغرق المنقذ لنقص الخبرة.
4- لابد أن تخبر المقربين منك بمكان ذهابك ووقت عودتك.
5- الإطار المنفوخ بالهواء لا يبرر دخولك إلى الأعماق.
6- أسلم طريقة لإنقاذ غريق مع نقص الخبرة هو إلقاء طوق النجاة ( العوامة ) إلى الغريق أو كرة منفوخة أو عصا طويلة أو حبل ثم سحبه للخارج.
7- سترة النجاة لابد من ارتداءها إذا رغبت في ركوب زورق بالبحر.
8-لا داعي من المزح المبالغ فيه في الماء ولا سميا مع أولئك قليلي الخبرة في السباحة.


***

الإسعافات الأولية1

- إنقاذ الغريق
2- النزيف
3- الحروق
4- دوار البحر
5- ضربة الشمس

=========

أولاً – إنقــاذ الغريق :

الغرق: سحبت شخص كاد أن يغرق يبدو لك انه لا يتنفس، لكنك تشعر بنبضه الخفيف ابدأ فوراً إفراغ الماء من مجرى التنفس ثم باشر عملية الإنعاش بالتنفس الاصطناعي ، فانك تضيع وقتاً ثميناً إذا انصرفت إلى إفراغ جوفه أيضا من الماء الذي ابتلعه قبل المبادرة إلى التنفس الاصطناعي.


قد يتوقف تنفس الإنسان إذا غرق أو غاب عن الوعي وقد يكون التنفس الصناعي هو المُنقذ الوحيد بعد الله لإعادة التنفُس مرة أخرى وإلاّ سيموت المصاب إذا استمر توقف التنفس إلى أربع دقائق لذا يجب التصرف بسرعة فائقة في مثل هذه الحالة.



*خطوات إنقـــاذ الغريق :


1. الإلمام الجيد بالسباحة والإنقاذ.
2. إذا كان الغريق تحت سطح الماء أخرجه إلى السطح.
3. قلب الغريق على ظهره وإرجاع رأسه إلى الخلف والنفخ في فمه مع إغلاق الأنف ومحاولة سحب الغريق إلى خارج الماء.
4. بعد أخرج الغريق من الماء يوضع على بطنه والضغط على قفصه الصدري بحيث يتم تفريغ جوفه من الماء حسب الصورة.





5. قلب الغريق على ظهره مع ثنى الرأس إلى الوراء بحيث تتجه فتحتي الأنف إلى أعلى.
6. ندفع الفك السفلى إلى أعلى بحيث تبرز الذقن لأن هذا يمنع
اللسان من إغلاق القسم الخلفي من الحلق.
7. يتم تفريغ الفم من كل شيء فيه حتى الأسنان الصناعية.
8. باليد اليسرى نضم فتحتي الأنف وجذب الرأس إلى الوراء
وباليد اليمنى نبقي الذقن متجهًا إلى أعلى.
9. خذ نفسا عميقا وأطبق شفتيك بإحكام حول فم المصاب.




10. أنفخ بلطف وثبات إلى داخل الفم والرئتين ثم أدر رأسك
لاستنشاق هواء جديد والتحقق من أن صدر المصاب يرتفع ثم ينخفض
مع خروج الهواء من رئتيه فإذا لم يكن كذلك فلنفحص مسالك
الهواء مرة أخرى نستمر في النفخ 4 مرات حتى يتم تزويده
بالأكسجين بأسرع ما يمكن.




11.نتابع النفخ وإعطاء نفس مرة كل 5 ثوان مع تنشيط الرئتين
وتدليك القلب إن لزم الأمر.




12. حالما يستعيد المصاب تنفسه أقلب المصاب في اتجاهك لوضع
المصاب في وضع الإفاقة ، ولا تتركه وحده بأي حال من الأحوال إذ
قد يتوقف التنفس مرة أخرى.
13.وإذا لم يفيق استمر في الإسعافات الأولية لإعادة التنفس
للمصاب و إعادة النبض واستدعاء رجال الإسعاف.

*وضع الإفاقة:

1.إذا كان المصاب مستلقيًا على ظهره نضع ذراعه القريب منك
ملاصقة لجسمه أما الذراع الأخرى فيجب ثنيها فوق الصدر.
2. أثن الساق البعيدة وأبعدها عن الجسم واجعلها تتعامد مع
الساق الأخرى (أي الركبة إلى أعلى).
3. أمسك بملابس المصاب أو جذعه عند الوسط مسكاً قوياً ثم اجذب
المصاب نحوك بحيث يصبح منضجعاً على جنبه وحاول أن تسند رأسه وأنت تدير جسمه.
4.متى قلبت المصاب على وضع الإفاقة اسحب الذراع الذي تحته
برفق حتى تصبح ممدودة بمحاذاة الظهر وتأكد من أن الرأس أدير
إلى أحد الجانبين إلى الأعلى قليلاً.
*كل هذا بافتراض أن النبض مستمر وكالمعتاد ولكن التنفس فقط
هو المتوقف أما إذا تبين أن النبض أيضًا غير محسوس فالأمر
يتطلب التنفس الصناعي مع تدليك القلب في نفس الوقت بمعدل 15
مرة تدليك ثم تنفس للبالغ ومعدل 5 مرات تدليك مع تنفس للطفل.
*وتدليك القلب يتم بوضع اليد اليسرى إلى اليسار قليلاً من
منتصف القفص الصدري ثم راحة اليد اليمنى على اليسرى وشد
الذراعين ليصبحا متعامدين على صدر المريض والضغط بقوة على
الصدر ، أما في الأطفال فيكفى استخدام كف اليد فقط للضغط على الصدر.

ملاحظة / تقدم هذه الخطوات سواءً على الشاطئ أو على المركب.

***


وان شاءلله مانحتاجه

ومنقول لأهميته