لكي تتجنب العصبية .. عليك بالآتي ...

لا تنسى نصيبك من المغنيسيوم الموجود في:
الكاكاو، اللوز، الفول المصري، الفول السوداني، البندق، الجوز ، القمح
لا تنسى نصيبك من الكالسيوم الموجود في:
الأجبان، الحليب، الألبان، الخضروات المجففة، الفواكه المجففة، البيض، الفاصوليا

تأكد من سلامة وظيفة الغدة الدرقية من التضخم أو فرط النشاط
عالج مرض نقص السكر فإنه منبع مجهول للعصبية الزائدة
تناول وجبة فطور غنية ولكن في الصباح الباكر

لا تتناول فيتامين C بعد الساعة 7 مساء
ابتعد عن أدوي النحافة والرشاقة وفقدان الشهية
راقب غذائك ليكن بسيطاً وغير معقد وتناول طعامك ببطء

خذ قسطاً من الراحة بعد تناول الغذاء
اهتم بجلدك وشعرك فالحالة العصبية تؤدي إلى زيادة غير متزنة في حب الشباب والبثور وإفراز غدد الجلد الدهنية
عليك بإستعمال فيتامين A

اهتم بمشاكلك الشخصية واحرص على علاجها
استفد من أشعة الشمس البنفسجية
ابتعد عن العلاقات العدوانية

إذا كنت عصبياً فتناول طعاماً أقل
إذا كنت عصبيً فاعلم أن ضغط الدم لديك سيرتفع وأن الذبحة القلبية ستأتي لا محالة لذا تجنب الدهون والكليسترول

لون الغرفة عامل أساسي فاختر أحد أفضل الألوان : أزرق سماوي، برتقالي، زهري، أخضر ،أبيض.
حاور من تريد محاورته ولا تدخل في صراع عنيف
تجنب أكل الطعام المالح والبهارات

تجنب النوم المتقطع وتناول بعض الأعشاب
اقرأ وخاصة القرآن الكريم فهو يهدأ النفس
امتنع عن الدهون والنشويات

كن نباتياً لفترة معينة فاللحوم تحول الإنسان إلى شخص عصبي
تناول التوت واشرب عصير الخوخ والتفاح
عليك بفيتامين B Complex

اهرب من الضجيج
لا تنظر للتلفزيون أثناء الطعام
لا تبحث عن الأخبار السيئة في الجريدة

ليكن عشاؤك على أضواء الشموع
هدئ نفسك وأعصابك بالماء الدافئ أثناء الاستحمام
اجلس على كرسي وتخيل نفسك في مكان معزول

خذ فترات راحة ولو قصيرة
احرص على أن يكون لك هوايات
جرب العلاج بالأكسجين النقي بالتنفس العميق

واخيرا تحسس قلبك وقل له : إني أحبك وسوف أحافظ عليك وتذكر ان الحياة قصيرة جداً وكل تنفس يقربنا من الشيخوخةومن الموت، والحياة أمدتنا بقليل من الوقت لنعيش في هذه الدنيا وعلى هذه الأرض، فلا تحرم نفسك متعة هذه الدنيا قبل فوات الأوان.!


منقول