كتاب: 180 طريقة لانقاص الوزن دون حمية

من موقع تحف دوت كوم






إذا كنت قد جرّبت كلّ حمية على وجه الأرض، كلّ برنامج للتمارين واللياقة وأخفقت في تحقيق هدفك في تخفيف وزنك مرارا وتكرارا إذا فعليك التفكير في تغيير تفكيرك وتصرفاتك تجاه هذا الأمر. في هذا الكتاب ستتعرف على الطرق التي يمكنك بها خفض كمّية السعرات الحرارية التي تأكلها بالإضافة إلى نصائح وأساليب لمساعدتك للتتخلّص من السعرات الحرارية الغير ضرورية. هناك معلومة هامة جدا يجب أن تأخذها في اعتبارك عند استخدام هذا الدليل وهي أن الأداة الأكثر أهمية في برنامج تخفيف وزنك لن تتضمّن حمية أو تمرين شاق. من خلال هذا الكتاب، غير أفكارك وبدل نظام حياتك ليس من أجل خسارة الوزن فقط وإنما من أجل حياة صحية أفضل.



If you struggle with weight gain it’s a good bet that you have tried at least one of the “fad” diets that crop up on a regular basis. It's about time that you change your approach for solving this problem by changing the way of your thinking. In this guide you will learn ways to reduce the amount of calories you ingest as well as tips and techniques to help you burn off unnecessary calories. it’s important that you fill your arsenal with every possible tool available to insure your success. The most important tool in your weight loss program does not include diet or exercise. Through this book learn to change your thoughts and lifestyle not only for weight loss but for a better life.





http://www.to7af.com/images/BFiles/waystoloseweight.pdf