عايزه تخسى
خسى 5 كيلو فى 5 ايـــــــــــــــــــام
اتبعى الخطوات التاليه



هذاالرجيم مجرب وبنزل كيلو كل يوم وهو رجيم لمدة خمس ايام وممكن تكرري بس بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايامالفطور لمدة 5 ايام:

ملعقة جبنه +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:اليوم الاول-قطعة توست +صدر دجاج مسلوق
اليوم التاني- سلطة خضار +حبة تفاح
اليوم الثالث- 2بيضة مسلوقة +قطعة توست
اليوم الرابع- علبة تونا مصفاة من الزيت
اليوم الخامس- نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة وباي كمية

ملاحظات هامة :

1.يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
2.خلو الاكل من الملح والزيت او استخدام ملعقة واحدة من الزيت عند اللزوم
3.يمنع اكل الموز او المشمش .
ويارب الموضوع يعجبكوا .

ابقوا ادعولى

مستنى الرد باااااااااااااااااى
منقول