السلام عليكم
طبعا يوجد الكثير هنا مدمني منتدى عيلة النجعاوية او الماسنجر او حتى برامج اخرى
الجلوس على جهاز الكبميوتر لفترات طويلة قد يسبب آلام في العنق و تيبس في الكتف و احيانا الام اسفل الظهر. قم بعمل هذا التمرينات حوالي كل ساعة خلال اليوم او بمجرد شعورك بالألم.
يللا كلكم سووا هالتمارين لا تتكاسلون مارح تاخذ غير 4 دقائق
يللا
1
2
3


م ن ق و ل