أشياء يجب ألاّ تمارسها بعد الأكل



الكثير منّا يجهل أبسط القواعد في الأكل أو بعده مما يُحلق بأجسامنا أضراراً سواء على المدى القصير أو البعيد ، تجنب ما يلي :

1/ | شرب الشاهي |:
لأن أوراق الشاي تحتوي على نسبة عالية من الحمض ، و هذه المادة تؤثر في البروتين المتواجد في الأطعمة التي نستهلكها و تجعلها حافة و عسيرة الهضم .

2/ | أكل الفواكهة بعد الأكل مباشرة | :
فهو يتسبب في انتفاخ البطن بالهواء ، بل يفضل تناولها قبل أو بعد الأكل بساعة أو ساعتين .

3/ | إرخاء الحِزام بعد الأكل | :
لأن ذلك يتسبب في التواء الأمعاء و تكسيرها .

4/ | السباحة بعد الأكل | :
لأنها تسبب ارتفاع تدفق الدم لليدين و الأرجل ، ومن ثُم سيقل الدم في مناطق كثيرة من الجسم خصوصاً حول منطقة البطن وعليه يضعف عمل الجهاز الهضمي .

5/ | المشي مباشرة بعد الأكل | :
لأن المشي سيعطل الجهاز الهضمي من استخلاص الغذاء من الأطعمة التي أكلناها .

| النوم في الحال | :
فهو [ يعطل ] إكمال عملية هضم الطعام بشكل جيّد ..

، ، ،

تحياتي :