.. لمواجهة امتحانات نصف العام
الأسماك والكوسة والملوخية .. لتقوية الذاكرة
تناول التمر قبل الامتحان .. يساعد علي التركيز


خلال فترة امتحانات نصف العام يحتاج الطلاب الي توعية خاصة من الأغذية التي تمدهم بالطاقة والقدرة علي الحفظ والتركيز.. حيث يقوم الجهاز العصبي بجهد مضاعف.
اثبتت أبحاث معهد التغذية ان الأسماك والكوسة لهما فاعلية كبيرة في تغذية خلايا المخ وتقوية الذاكرة وكذلك الملوخية تعطي طاقة عالية وهي أغني الخضروات بفيتامين أ وب وج مع الاكثار من الخضروات الطازجة والفواكه.
وتنصح هذه الأبحاث بتناول التمر وخصوصا قبل الامتحان لما فيه من سعرات عالية وسكريات تعطي طاقة عالية وتساعد علي التركيز في الذاكرة وفي فهم اسئلة الامتحان وأيضاً يعطي التمر هدوءا واطمئنانا لما فيه من ماغنسيوم يساعد علي الذكاء لما فيه من أملاح معدنية وفيتامينات.
أشارت إلي ان هناك بعض الأغذية أيضاً تمنح النشاط والحيوية وتذهب عن ابنائنا الخمول مثل غذاء ملكات النحل.
قالت الأبحاث: عندما يبذل طفلك جهداً ذهنياً كبيراً في المذاكرة وفي حل المسائل الرياضية والألغام الصعبة فهو هنا يحتاج المزيد من الطاقة ويشكل سريع وأفضل الأغذية الكريوهيدرات وأفضلها عصير الفواكه الطازجة بالسكر وعسل النحل والمربات.