تعد مشكلة السمنة الزائدة عند الأطفال من المشكلات التي يعاني منها بعض الأطفال ، بل من المشكلات الخطيرة التي تهدد حياة الأطفال بالأمراض المزمنة كالسكر والضغط والكلسترول ، أذكر في البداية قصة أم وطفليها اللذين أرادت لهما أمهما أن يبقيا في المنزل ولا يخرجا للشارع لما فيه من المخاطر وخوفا من رفقاء السوء ، فوفرت لهما ألعاب الفيديو play station وصارت تمدهما بالأكل المشتمل على السعرات الحرارية العالية ،( الكربوهيدرات) وبعد مضي زمن من ملازمتهما مشاهدة التلفاز والألعاب الالكترونية وقلة الحركة أصيبا بسمنة زائدة لاتتفق وأعمارهما بل والأدهى والأمر من ذلك فقد أصيبا بمرض السكر ، بعد ذلك ندمت الأم ندما شديدا على مافعلته ولكن بعد فوات الأوان

ٍ- س – إذا كان طفلك يعاني من السمنة فماذا تفعلين أيتها الأم ؟

ج- ينبغي أولا عرض الطفل على طبيب الغدد والأمراض الباطنية للتأكد من أن الطفل لايعاني من خلل في الغدد تسبب له السمنة ، مع ملاحظة ما يأتي

1- التأكد من أن الطفل يتناول الوجبات الثلاث باتزان وبمعنى آخر ألا يهمل وجبة الإفطار ويبالغ في وجبتي الغداء والعشاء0
2-عدم تلبية طلباته بإعطائه ما يريد من المأكولات التي تشتمل على سعرات حرارية عالية وإجباره على الأكل 0
3- عدم إعطاء الرضيع وجبات أخرى غير الحليب ، مما يفتح شهيته للأكل في وقت مبكر 0
4- إن بعض الأطفال يميلون إلى الركود والراحة مما يجعلهم لايستهلكون ما يأكلون باللعب والنشاط ، فيتحول ما يأكلون إلى دهون تتراكم في أجسادهم وتسبب لهم السمنة الزائدة 0
5- عدم ترك الطفل يأكل مايريد بدون رقابة ، فالأطفال تستهويهم المأكولات التي لافائدة منها لأنهم لا يدركون مصلحتهم فنراهم دائما يميلون إلى شرب المشروبات الغازية وأكل البطاطس ( الشبس)المشتملة على سعرات حرارية زائدة وقلة أكلهم للأطعمة المفيدة الغنية بالفيتامينات والبروتينات 0
6-عدم قضاء وقت طويل أمام شاشة التلفاز أو الكمببوتر ، أو العاب الفديو ، مما يقلل من حركات الأطفال ونشاطهم فلا يستهلكون ما يأكلون0
7- بعض االأطفال يتأخرون في النوم ، ويقومون من نومهم مبكرين ، ويدمنون مشاهدة التلفاز مما يسبب لهم مشكلات أخرى تتعلق بالعينين ، وصعوبة الرؤية 0
8-كثير من الأطفال لايقبلون على أكل البيت ، فيطلبون من المطاعم السريعة الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية كالمشروبات الغازية والسكرية التي تزيد الوزن 0
9- الاهتمام بالحليب الطبيعي على أنه غذاء رئيسي وليس شرابا عاديا ، وإعطاء الطفل الحليب الممزوج بالشوكولاته أو الفراوله حتى يقبل عليه 0
10- إعطاء الطفل أكله في صحن خاص ، لتحديد كمية الغذاء الذي يتناوله ، أما بين الوجبات الثلاث فيمكن أن يعطى كأسا من الحليب الطازج أو العصير 0
11- الانتباه للمصروف اليومي للطفل فإن زيادته تدفعه إلى أن يشتري أكثر من حاجته للغذاء ، فيزيد وزنه بسبب السعرات الحرارية العالية التي يدخرها فتظهر في صورة دهون وشحوم في الجسم 0
12-إن وجود الغذاء باستمرار وفي كل زاوية من زوايا المنزل يدفع الصغير إلى أن يتناول كميات كبيرة منه ، فيزيد وزنه 0
13- يجب التنويع في ألعاب الأطفال بمعنى عدم تركيز الطفل على لعبة بعينها مما يدفعه إلى الإدمان عليها ، وتحرمه من التمتع بألعاب أخرى يكتسب منها فوائد علمية وتربي الذوق الفني لديه

الأطفال شديدي النهم ومحبي الأكل يقومون من نومهم في وسط الليل ويفتحون الثلاجة ويلتهمون ما شاء لهم وما راق مما يتسبب في زيادة أوزانهم ، لذا على الأم أن تحدد أوقاتا معينة يتناول فيها الأطفال الغذاء حسب قوانين ثابتة 0
والآن مما سبق أدركنا مخاطر السمنة على الأطفال والناتجة عن زيادة استهلاك الطفل للسعرات الحرارية العالية وقلة الحركة ، لذا على الأم ملاحظة ما يلي :

*تشجيع الطفل على ممارسة الرياضة والسباحة في الهواء الطلق وإبعاده عن مشاهدة التلفاز والكمبيوتر الذي يحد من حركته ونشاطه مما يضعف استهلاكه للسعرات الحرارية التي تتحول ألى دهون في جسمه ، فالطفل النشيط يحرق الدهون كما تحرق السيارة البنزين ، أيتها الأم: لاتخافي من نحافة ابنك مادامت صحته جيده، ووزنه مناسب لعمره الزمني


نشرت جريدة الرياض في عددها ( 14671) وتاريخ الأحد 23 شعبان 1429ه مقالا قصيرا بعنوان (التدريبات والحد من مشاهدة التلفزيون يمنعان زيادة وزن الطفل ) هذا نصه : نيويورك –رويترز :

*تشير دراسة جديدة إلى أن احتمالات إصابة الأطفال الذين يمارسون تمرينات بدنية بشكل منتظم ويحدون من الوقت الذي يقضونه أمام شاشات التلفاز والكمبيوتر بزيادة الوزن تقل بالمقارنة مع نظرائهم 0

وتوصي الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بالا يقضي الأطفال أكثر من ساعتين يوميا أمام التلفاز والكمبيوتر 0
ويشجع الخبراء أيضا الأطفال على ممارسة تمرينات رياضية بشكل منتظم وأوصت بعض المجموعات ومن بينها الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال بأن يتحرك الأطفال بما يكفي للقيام بثلاثة عشر ألف خطوة يوميا في حين يتعين على البنات القيام بأحد عشر ألف خطوة

وتقول توصية أخرى أنه يتعين على الأطفال والمراهقين القيام بتدريبات بدنية معتدلة لمدة ساعة على الأقل في معظم أيام الأسبوع إن لم تكن كلها

ومن أجل هذه الدراسة الجديدة درس الباحثون في جامعة ولاية أيوا ما إذا كانت توجد اختلافات في الوزن بين الأطفال الذين نفذوا أو لم ينفذوا التوصيات المتعلقة بوقت الجلوس أمام الشاشة ، والتدريبات البدنية 0
ووجد الباحثون أنه من بين 709أطفال تراوحت أعمارهم بين 7سنوات و12سنة زادت احتمالات الإصابة بزيادة الوزن مابين 3=4 مرات بين الأطفال الذين لم ينفذوا أيا من التوصيات بالمقاربة مع نظرائهم الذين نفذوا التوصيات ،والله الموفق إلى سواء السبيل


أ/ ابراهيم الدريعي