كورس للمكملات الغذائية

تعبت من الجداول الغذائيه الكثيفه وتراكم الوجبات اليك الحل

مجموعة مكملات وفيتامينات ستنمى عضلاتك اسرع بدون منشطات

1-البروتين
Optimum 100% Whey Protein :افضل مكمل بروتينى على مستوى العالم عيبه الوحيد سعرة العالى بمصر :shiny000:
يمكن ان يستبدل ب:Mass Maker من شركه advanced-sportsnutrition فى رأيى ان هذا المنتج جيد وسعرة مناسب
GAINERS FUEL 2500 جيد ايضا لكنى لم اجربه

2-كريتين
BSN NO-Xplode افضل كريتين موجود فى العالم على حسب تصنيف المبيعات فى الولايات المتحده الامريكيه لكنه غير موجود فى مصر على ما اظن
يمكن ان يستبدل ب GNC Creatine Monohydrate وهو منتج جيد متوفر فى مصر

ملحوظه : ياخد الكريتين لمده شهر ويمنع لمده شهر اخر ,للجرعه اسأل كابتن التدريب

3-الاحماض الامينيه
Optimum Amino 2222
مهم ومتوفر ولا تكثر منه يوميا لان الاكثار مضيعه للمال ركز المال على منتج البروتين

4-الفيتامينات والمعادن
مهم جدا جدا جدا
-Universal Animal M-Stak
-AST Multi Pro 32X
-One-A-Day

اذا لم تعثر على هذه المنتجات الجيده يمكن بان تستبدل ب مجموعه فيتامينات من الصيدليه
Vitamax مهم جدا وجيد جدا
Iron sr معادن مهمه ومختلفه
Vitamin E
فيتازنك
حمض الفوليك

وهذه مجموعه المكملات للمبتدئين التى ستجعلهم غير مبتدئين اطلاقا