8 طرق للوقاية من الأمراض المعدية:

1.اغسل يديك جيدا

a. بعد ان تستخدم دورة المياه.
b.قبل ان تتناول طعامك او تبدأ باعداده.
c.بعد ان تتمخط او تعطس او تسعل.
d.بعد ان تقدم العناية لشحص مريض.
e.بعد ان تلمس الحيوانات و خصوصا الحيونات الأليفة.
الطريقة الصحيحة لغسل اليد: اغسل يديك لمدة لا تقل عن 15 ثانية.
و مالزكام و الانفلونزا او التهاب الكبد الوبائي (أ) الى أمثلة لبعض الأمراض التى تنتقل عن طريق الأيدي الملوثة.

2.تناول الأطعمة التى يتم اعدادها بطريقة صحيحة

يجب غسل و تعقيم الحضروات و الفواكهة الطازجة قبل الأكل أو تقشيرها

.يجب طهى اللحوم و الدواجن و الأسماك جيدا

غسل اليدين جيدا اثناء عملية الطهى و تعقيم مكان اعداد الطعام و تعقيم الأدوات التى تستعمل في الطهى.
c.احتفظى بالأطعمة الباردة و الحارة تحت درجتى الحرارة و البرودة اللازمتين.
d.ابقى اللحم النيئ بعيدا عن الأطعمة الأخرى لكي تتجنبي الاصابة بالتسمم الغـذائي و الأمراض المعدية مثل التيفوئيد و الزحار البكتيري.

3.احرص على أخــذ جميع اللقاحات المطلوبة

اتبع جدول القاحات التى يوصى بها الطبيب للكبار و الصغار على حد سواء. و ان كان لديك قطط او كلاب يجب تلقيحها ايضا.


4.توخى الحــذر الشديد أثناء السفر

.لا تتناول الآ الماء التى تمت معالجته أو غليه.
b.تناول طعامك من مصادر نظيفة و احرص ان تكون ناضجة تماما.
c.اختر الفواكهة و الخضروات التى تكون قشرتها سميكة.
d.تعرف على المخاطر الصحية المحتملة في الأماكن التى تسافر اليها و احرص ان تكمل جميع اللقاحات المطلوبة للأمراض المنتشرة في البلد التى سوف تسافر اليها.

5.تجنب الاحتكاك بالحيوانات المفترسة و الحيوانات الأليفة الغريبة:

ان تعرضت لعضة او خدش من احد الحيوانات فاغسل الجرح بالصابون و راجع الطبيب فورا. بعض الأمراض التى تنتقل من الحيونات هى التى تسبب داء الكلب و الأمراض التى تسببها السالمونيلا.

6.تجنب لدغات الحشرات
ارتد سراويل و قمصان تكون طويلة و استعمل المواد الطاردة للحشرات. فالبعوض ينقل مرض الملاريا و حمى الضنك (أبو الركب) و أمراض أخرى. و القراد في بعض البلدان ينقل مرض (اللايم) و الحمى البقعاء. كما أن البراغيث تنقل الطاعون.

.تناول المضادات الحيوية حسب وصفة الطبيب

ان سوء استعمال المضادات الحيوية يقلل من فعاليتها ضد الأمراض
التزم دائما بتعليمات الطبيب و اكمل مجموعة الجرعات تماما. استعمل المضادات الحيوية لمعالجة الالتهابات البكتيرية فقط وعندما يصفها لك الطبيب فقط


منقول من موقع الفراشه