نيويورك - تشير الابحاث الحديثة الى أن ممارسة رياضة اليوجا والتأمل بصورة منتظمة تساعد بشكل فعال فى علاج نوبات الارق التى يعانى منها الكثيرين.

فقد أوضحت الابحاث التى أجريت فى هذا الصدد أن الاشخاص الذين أعتادوا ممارسة هذه الرياضة أو الخضوع لجلسات تأمل أستطاعوا التغلب على ظاهرة الارق المؤرقة وتحسنت نوعية نومهم بصورة ملحوظة بالمقارنة بالاشخاص الذين لم يمارسوا هذه الرياضة.

كما ينصح الاطباء بأهمية مزاولة رياضة المشى بصورة منتظمة للتغلب على مشكلات الارق وإضطراب عادات النوم.