مرحبا حبايب
كاعدة افكر اشلون انقص وزني حتى اوصل لوزن المناسب لي :] :] :]
اني طولي 150سم وزني 64 كيلو لازم انقص من وزني 14 كيلو حتى زوني يناسب طولي واني والله اتعبت من الرجيم بس اجني فكرة انسوي برنامج رجيم فنوزن انفسنا وشوف اجكد نزل كل اسبوع
فخلينا كلحنا نشارك به حتى نتحمس ونزل وزن الزائد
من اليوم نبدي ان شاء الله
كل وحدة تكتب طولها وزنه حتى نعرف اجكد تنزل كل اسبوع
بنات اريد نشجيع منجن

تقبلوا فائق احترامي

اختكم نســـــــــــتلة