هذه النصائح مفيدة لمن هم يجلسون امام الكمبيوتر لأوقات طويله0
1 : الإكثار من شرب السوائل حتى 2 لتر باليوم على الأقل0
2 : عدم الجلوس في غرفة مليئة بالدخان او الغبار0
3 : لا تقترب كثيرا من الشاشه يجب ان تكون بعيدا بما لا يقل عن 60 سم0
4 : اجلس بوضعيه لا تجهد العين بحيث يكون راسك أعلى من مستوى الشاشة0
5 : اعطي نفسك 10 دقائق على الاقل كل ساعة وانظر الى النافذة لتجدد نشاط العين0
6 : يساعد الغمز عدة مرات في الساعة عضلا الجفون على الاسترخاء0
7 : تأكد من الاضاءة في الغرفة انها جيدة0
8 : عدم التحديق لفترة طويله دون تغميض العين0
ارجو ان تكون هذه النصائح مفيدة للجميع 0


منقول :]