السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا جماعه

جات لى فكرة

على مدار اسبوعين

كل اللى عايز يخس ييجى هنا

اللى عايز يخس من حوالى 5 الى 10 كيلو فى اسبوعين

ييجى هنا

وان شاء الله هانمشى مع بعض يوم بيوم على ريجيم معين

ورياضه معينه كل يوم

والاحسن من كدا


دا ايميل للموضوع

diet_nag3ayea@hotmail.com

ياريت تضيفه
او تبعتى عليه اى استفسار
... محرج او غير "اللى انتى عايزاه"

اسمه: دايت _النجعاويه @هوتميل . كوم

هايبعت لكم كل يوم الجديد ورياضه جديده .. علشان اللى عايزة تخس .. على النجعاويه هاتخس

للبنات فقط
مستنياكم