طريقه عمل البطاطس المحمره للرجيم من غير سعرارت حراريه عاليه

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


اناالنهارده جايبه ليكوا طريقه عمل البطاطس المحمره بس للرجيم



المقادير
بطاطس صوابع
بخاخهصنيه فرن
الطريقه


بعد ما تقطع البطاطس الى شكل الصوابع نقوم بسلقها بما ء مغلى على النار نص سلقه يعنى تكون نص سوه
وبعدين اصفى البطاطس من الميه واحطها فى صنيه فرن
وبعدين املا بخاخ المكواه بالزيت وابخ على البطاطس كلها
وادخلها الفرن لغايه ما تستوى وبيقى لونها ذهبى
ودى بتكون قليله السعرات الحراريه خالص