حركاتك تفشى أسرارك ... اعرفي كيف تستخدمين لغة جسدك







إن تحسين لغة الجسد لديكى، يضفى عليكى مهارة، وجاذبية ويحسن حالتك النفسية،
ويمنحك الثقة بالنفس، ولا توجد نصيحة محددة عن كيفية استخدام لغة الجسد,

لأن ما تفعليه يمكن أن يتم تفسيره بطرق عديدة، ويتوقف على المكان،
والشخص الذى تتحدثين إليه، فمثلا لايمكن أن تتحدثى إلى رئيسك فى العمل بنفس الطريقة

التى تتحدثين بها إلى زميلاتك ومن هنا نقدم لكى بعض الطرق الفعالة لاستخدام لغة جسدك.

أولا: لتغيير لغة جسدك إلى الأحسن يجب أن تكونى مدركة تماما كيف تتحركين,

عليكى أن تلاحظى كيف تقفى, كيف تجلسى, كيف تستخدمى يداك,
ورجليك, وماذا تفعلين عند التحدث إلى شخص ما.





تذكرى أن أحاسيسك ستكون خلفيتك التى تطغى على تصرفاتك،
فمثلا إذا ابتسمت أكثر ستشعرين بسعادة أكثر،
وإذا جلستى مستقيمة ستحسين بأنك أكثر حيوية وسيطرة على الموقف،

و لو أبطأتى حركتك ستشعرين بالهدوء، سوف تقوم مشاعرك بتعزيز سلوكياتك، ويختفى إحساسك بالغرابة.
نقدم لك هذه النصائح التى ستفيدك فى تعاملاتك اليومية:



1- لا تطوي ذراعيك أو تضعى أحد رجليك فوق الأخرى:
لأن هذا الوضع يعطى انطباعا بأنك شخص هجومى، شديد الحذر، لذلك اتركى زراعيك و رجليك تسترخيان.




2- يجب أن تتواصلى بعينكى أثناء الحوار:
مع عدد من الناس كونى متواصلة معهم بعينيكى؛ لخلق ترابط فى الحوار،
ولكى تتأكد ى من مدى إنصاتهم لكى، واعلمى أن الاتصال بالعين إذا زاد عن الحد،

أوقل سيبعد الناس عنكى، فإذا كنتى غير معتادة على ذلك قومى بالتدرب عليه.



3-لا تخشى أن تجلس، ورجليك مفتوحتين قليلا:
فترك مسافة قليلة بين رجليك، وزراعيك تضفى عليكى الثقة والارتياح.



4- اتركى أكتافك مرتخية:
فعندما تكونى متوترة يظهر هذا على وضع كتفيكى، حيث يكونان فى وضع مرتفع للأمام،

وحاولى أن تسترخى، وأن تفكى كتفيك قليلا، وترجعهما للوراء.




5- قومى بالإيماءات المناسبة عند تحدثكى مع الآخرين:
وحاولى أن تومىء كل فترة حتى تشعر ين الذى امامك أنك مهتمة بما يقول،

لكن لا تزيد ىالإيماءات حتى لا تبدوا مثل الإنسان الآلى.



6- لا تتهدلى فى جلستك واعتدلى:
ولكن بشكل مريح، وغير متوتر يمنحكى الاسترخاء.




7- تمايلى حسب المطلوب:
إذا أردتى أن توضحى اهتمامك بمن يحدثك مِل نحوه قليلا،

أما إذا أردت أن توضحى الثقة بالنفس، فميلى قليلا للوراء
، واعلمى أن المبالغة فى الميل للأمام تظهرك وكأنكى محتاجة,

كذلك الميل للوراء بشدة يظهر أنكى متغطرسة، ومغرورة.



8- ابتسمى واضحكى:
ابتهجى، ولا تكونى جادة بطريقة مبالغ فيها، ابتسمى أواضحكى عندما تسمعين من محدثك شيئا مضحكا،

فالناس يميلون لكى عندما تكونين إيجابية، ولا تكونى أول من يضحك على نكاتهم،

وابتسمى عندما تقدمين الى شخص آخر، لكن لا تستمر ىفى الابتسام حتى لا يعتقد الناس أنكى منافقة.




9- لا تلمسى وجهك أثناء الحديث:
لأن ذلك يظهر أنكى متوترة، وأنكى تريدين أن تنهى الحوار مع من تخاطبن.




10- ابقى رأسك مرفوعة:
لاتنظرين إلى أسفل؛ لأن هذا يقلل من شأنك، واجعلى عينيكى فى وضع أفقى.




11- أبطىء قليلا فى أفعالك:
فإذا مشيتى ببطء قليل يجعلكى ذلك تبدين واثقة بنفسك.




12- لا تظهرين الملل:
حاولى تجنب الحركات التى تظهر أنك شاعرة بالملل، أو التوتر، مثل هز رجلكى،

أوالقرع بأصبعك على المنضدة؛ لأن هذه الحركات توضح أنكى غير راضة عما يقال.



13- استخدم يداكى بثقة أكثر:
فبدلا من استخدام يديكى بصورة توضح الملل، مثل هرش وجهك،

حاولى استخدامهما لتوضيح ما تريدين قوله، كأن تستخدمين يديك لوصف شىء ما،

أو فكرة تريدين أن تزيدين من أهميتها،ولكن لا تستخدمهما كثيرا لأن هذا يجعلك تبدين مثل المجنونة،

كمالا تجعل يديك تطيحان فى كل اتجاه, استخدمهما ولكن بتحكم.




14- اخفضى مشروبك:
لا تمسكى المشروب أو أى شىء آخر أمام صدرك لأن ذلك يجعلك تبدين شديدة الحذر،

والإنطواء, فعليكى أن تخفضه قليلا، أوتمسكه بالقرب من رجليك.




15- كونى مدركة أين ينتهى عمودك الفقرى:
يجلس العديد من الناس، وظهرهم فى وضع جيد ومستقيم،

فهم يعتقدون أن العمود الفقرى ينتهى عند بداية الرقبة،
ولذلك يحنون الرقبة، اعلمى أن عمودك الفقرى ينتهى فى مؤخرة رأسك،
لذلك اجعلى عمودك الفقرى مستقيما.




16- لا تجلسى قريبا جدا من الشخص الذى تتحدث إليه:
لا تقتربى جدا من الشخص الذى تتحدثين معه، واتركى له متنفسا من الهواء.




17- المرآة:
عند ارتباطك بشخص آخر يصبح كل منكما مرآة للآخر،

وتنطبع معظم الحركات بينكما، لكن لا تحاولى أن تكونى نسخة كربون منه.




18- كونى صاحبة موقف إيجابى:
كونى هادئة دائما، ومنفتحة، وإيجابية؛ لأن ما تشعرين به سينطبع على لغة جسدك، ويظهر فرقا.





وفي النهاية لكى أن تختارى ما يعجبك من هذه العادات،

وحاولى أن تمارسىها حتي تتقنيها، ثم اختارى غيرها،

وهكذا، وحاولى دائما أن تكررى العادات التي أتقنتيها حتي تصبحى متمكنة منها.