رياضه الايروبك او الايروبكس من اجمل وارقي انواع الرياضات فهي مهمه جدا لكل شخص يهتم برشاقته ولياقته يلا نبدا نتعلمها سوا مش مهم مدرب ولا جيم يلااااااااااااااااااا بينااااااااااااااااااااا


ايروبكس لاذابة الشحوم

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفية والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .


يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الوحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة .









-------وشكرااااااااااااااااااااا---------