س1)متى تشعرين بالراحة النفسية؟


أ)في غرفتك الخاصة0

ب)مع شخصين أو 3من أفراد عائلتك أو أصدقائك0

ج)في تجمع عائلي أو اجتماعي كبير0




س2)عندما تلتقين جماعة مكونة من 4 أو 5 أشخاص في حفل اجتماعي رسمي,فكيف تتصرفين في الغالب؟


أ)تستمعين الى أحاديث الأخرين0

ب)تشتركين في الحديث مع الأخرين بنفس القدر0

ج)غالبا ما تملكين زمام المناقشة0




س3)عند تواصلك مع شخص ما بشكل فردي,أي الطرق التالية ترتاحين لها؟



أ)كتابة خطاب0

ب)التحدث عبر الهاتف0

ج)وجها لوجه0





س4)عندما تكونين في حافلة أو قطار,فهل تبادرين بالتحدث مع شخص غريب؟


أ)أبدا0

ب)بين الحين والأخر0

ج)غالبا ما أبدأ أنا هذه المحادثة0





س5)اذا كنت سائرة في الطريق واقترب شخص ما نحوك تشكين في معرفتك لها,كيف ستتصرفين؟


أ)تتحاشنه وتتجاهلينه الا اذا هي بدأت بالحديث0

ب)تلتفتين اليها لتتأكدي مما اذا كنت تعريفينها أم لا0

ج)تتحدثين معها وتحاولين أن تفتحي مجالا للنقاش لتعرفي اذا كنت تعريفها أم لا0






س6)هل يمكنك المشاركة في مسرحية؟


أ)لا أبد0

ب)ربما0

ج)نعم0





س7)هل أنت معتادة القاء النكات وسط جمع من الناس؟


أ)أبدا0

ب)أحيانا0

ج)عادة0






س8)كم مرة تحدثت فيها خلال الاجتماعات؟


أ)نادرا جدا0

ب)أحيانا0

ج)كثيرا0






س9)هل تتجاذبين أطراف الحديث مع أفراد الجنس الأخر؟


أ)أبدا0

ب)بين الحين والأخر0

ج)عادة0







س10)هل يمكنك المشاركة في عرض مسرحي مع نجوم كبار؟


أ)مستحيل0

ب)ممكن اذا ضغط علي0

ج) نعم0


س11)عندما تقابلين شخصا ما لأول مرة,فماذا يكون شعورك؟



أ)مرتبكة ومتوترة0

ب)مرتاحة ومتشوقة لمعرفتها
0
ج)لا تستطعين الانتظار لتعرفها بكل شيء عن نفسك0






س12)في نهاية حفل عشاء وعندما تودعين ضيفتك ماذا تعرفين؟


أ)تصافحيها فقط0

ب)تصافحيها وتربتين على كتفها0

ج)تصافحيها وتقبليها0







س13)عندما تتحدثين مع شخص ما,ما الذي تفضلين فعله؟


أ)تستمعين لها وهي تتحدث عما كانت تفعله مؤخرا0

ب)تتحدثان معا عما كانت تفعله كلاكما0

ج)تخبريها بما كنت تفعلينه أنت0






س14)ماذا تفعلين وأنت داخل مصعد مزدحم؟


أ)تنطوي على نفسك وتتحاشي الأخرين0

ب)لا تقولي الكثير,لكن تنظرين جيدا في وجوه الأخرين0

ج)تحاولين أن تجذبي انتباههم من خلال تحدثك معهم0





س15)في عشاء عمل,وأنت جالسة على مائدة بها 20 شخصا,فالى أي مدى ستتجاذبين أطراف الحديث مع الأخرين؟



أ)ستتحدثين قليلا جدا,لكن تستمعين الى باقي الأفراد وتتناولين وجبتك

ب)تتحدثين في الغالب الى الأشخاص الجالسين بجانبك0

ج)تحاولين أن تفهمي المناقشة العامة التي تدور بين جميع الأفراد الجالسين على الطاولة0







س16)أنت تسرين وسط المدينة ووجدت محطة تلفزيونية تجري حوارات عشوائية مع الجمهور في موضوع معين0كيف ستتصرفين؟


أ)تسرين في الاتجاه المعاكس أو تعبرين الشارع وتسرين الى الجانب الأخر لتتجنبيهم0

ب)تقولين بعض الكلمات للكاميرا اذا اقتربت منك0

ج)تذهبين خصيصا ناحيتهم حتى يتحاوروا معك0







س17)ما هو ردة فعلك اذا دخل رئيس مجلس ادارة الشركة التي تعملين بها حجرتك؟


أ)تخفضين رأسك وتتمنين لو أن الرئيس لا يلحظك0

ب)تكملين عملك بشكل عادي وتتحدثين اذا لزم الأمر0

ج)تحرصين على التحدث معه0






س18)ستحضرين حفلا رسميا كبيرا سيحضره أيضا أشحاص مهمون جدا,فماذا سترتدين؟



أ)سترتدين ما كنت سترتديه في أي حفل رسمي0

ب)ربما تقومين بشراء شيء جديد لهذه المناسبة0

ج)ستحرصين على ارتداء شيء يجعلك تبدين مميزة وسط الحشد0






س19)الى أي مدى تسعين الى الترقية في عملك؟


أ)أبدا0

ب)أحيانا0

ج)عادة0







س20)ماهو شعورك اذا طلب منك القاء خطاب أمام جمع كبير من الناس؟


أ)ستكونين مرعوبة بمجرد التفكير في الأمر0


ب)ستحاولين أن ستعدين وتجعلينها خطبة جيدة على الرغم من أنك تسعين للقيام بذلك0

ج)ستكونين سعيدة ومتحمسة لهذا الأمر0






س21)حضرت حفلا في ناد وطلبت المطربة متطوعة كي تصعد الى المسرح وتساعدها في سحب رقم الفائز0فكيف ستتصرفين؟


أ)لن تتطوعي أبدا0

ب)ربما تتطوعين0

ج)ستصعدين على المسرح بسرعة البرق0





س23)عندما تشعرين بالقلق حيال أمر ما,فكيف تتصرفين؟


أ)تكتمينه بداخلك0

ب)تناقشينه مع صديقاتك المقربين وأفراد الأسرة0

ج)تناقشينه مع أكبر عدد ممكن من الناس0







س23)اذا وقفت مع جماعة من الناس يطلقون نكاتا تخدش الحياء,كيف سيكون ردة فعلك؟


أ)ستشعرين بالاحراج الشديد وتتمنين لو أنهم يصمتون0


ب)لن تتجاوبين معهم لكن لن تشعرين بالاحراج0


ج)ستردين عليهم النكتة بمثلها0







س24)اذا احتدمت المناقشة بين زميلتين لك في العمل,فكيف سيكون ردة فعلك؟


أ)لاتهتمين,وتنفضين يدك من الموضوع0

ب)ربما تحاولين أن تهدئي الأمور اذا رأيت أن تدخلك سيكون أمرا مناسبا في هذا الموقف0

ج)تسرعين دائما في التدخل في المنلقشة,أو تحاولين تهدئة الأمور0
















امنحي نفسك:

أ)صفر

ب)1

ج)2







تقديرك من 40الى50درجةبالتأكيد أنت لست شخصا خجولا بالمرة,بل انك في الواقع مفعمة بالثقة بالنفس,وعلى الرغم من أن هذا ليس أمرا سيئا,الا

انك يجب أن تتوخي الحذر في جميع الأحيان بألا تكونين انبساطية أكثر من اللازم لدرجة تجعل الناس يظنون أنك تقحمين نفسك في شؤونهم,أو

يظنون أنك متغطرسة ومتعجرفة0وعليك أن تتذكري أن شخصيتك المرحة جدا تلك يجب أن توازنيها بشيء من التواضع والحساسية تجاه الأخرين0






تقديرك من 25الى39 درجةأنت لست خجولة على الرغم من أنك تظنين ذلك أحيانا,لكن في نفس الوقت أنت لا تتعدي حدود التصرفات التي اتفق الناس

على انها لائقة أو معقولة,واذا كنت تشعرين بأنك خجولة بعض الشيء ومترددة في أوقات تودين فيها أن تكوني متسرعة,فان ذلك يرجع الى اعجابك

الخفي بتصرفات الانبساطيين والتي لا تسلكينها أنت,لكن تذكري أن هؤلاء الانبساطيين هم أقلية,وأنه بالتصرفات المتحفظة في الأوقات المناسبة قد

يعتبرك الأخرون شخصية جذابة يسعون الى التقرب اليها والتحدث معها0







تقديرك أقل من 25 درجة أنت من يطلق عليها الكثيرون لقب خجولة,ولكن الكثير من الناس يشتركون معك في هذه الصفة,لذا يجعلك هذا الأمر أسوأ من

الشخص الانبساطي جدا,يكون كثير من الناس شديدي التواضع والخجل,ولكن في نفس الوقت لديهم القدرة على تحقيق أعلى المستويات في

مجالاتهم على شرط أن يدركوا مواهبهم الخاصة ويكتسبوا ثقة زائدة في نفسهم لتفعيل امكاناتهم0وتذكري أن الكثير من الناس ممن يبدون انبساطيين

وصاخبين هم في الواقع خجولين داخليا,وتنقصهم الثقة بالنفس وتصرفاتهم الانبساطية الظاهرة تلك تعتبر مجرد وسيلة لمحاولة التغلب على شكوكهم

الداخلية في بعض الأحيان0







منقول



:smiley9
: