كثير منا يريد أن يستيقظ مبكرا ولكن لا يستطيع أو يستطيع بصعوبة

الحل سهل وبسيط وهو توحيد ميعاد الاستيقاظ بغض النظر عن وقت نومك و بشرط عدم النوم الا للمرة التى ستستيقظ منها لهذا الميعاد (ولصلاة الفجر طبعا).
مثال
انا اريد ان استيقظ الساعة الثامنة
وانا معتاد على اانوم الساعة الثالثة صباحا والاستيقاظ الساعة 1 ظهرا
إذا سأنام الساعة الثالثة صباحا وسأستيقظ الساعة الثامنة
نعم سأكون نعسان ودايخ ولكنى سأتحمل و أصبر ولن أنام الا عندما يأتى الليل مثلا سأنام ساعتها الساعة 10 مساء وسأستيقظ فى هذه الحالة لصلاة الفجر ثم أنام وعندها أستيقظ فى ميعادى .
و أطبق هذا الكلام لمدة أسبوع و سيتبرمج جسمى على هذا وحتى لو فى مرة أضطريت وسهرت برضة لازم تصحى فى معادك حتى فى ايام اجازتك

البركة فى البكور