للعادة السرية خطر كبير على لاعب كمال الاجسام ويجب أن كنت تمارسها أن تقلع عنها فورا او بالتدريج
اذا كنت تريد ان تحافظ على الفورمة العضلية أو زيادة الحجم العضلى
واليك بعض اضرار العادة السرية


1 - تتخلص من هرمون التيسترون ( الاساسى لبناء العضلات )
2 - ضعف عام فى العضلات وصعوبة ممارسة التمارين
3 - عدم رغبة اللاعب فى ممارسة التمارين
4 - يزيد من عملة هدم العضلات
5 - تقلل من سرعة بناء العضلات
6 - تؤثر على الحالة النفسية للاعب