المقادير:

مكرونه
جبن سائل قليل الكلسترول
علبة قشطه صغيره << والاستغناء عنها افضل للرجيم
ملعقة جبن مبشور
زيتون
فلفل رومي
3 حبات طماطم

الطريقة:

بنسلق المكرونة بماء وملح فقط وبعد النضج نضيف له 3 م كبيرة جبن سائل وعلبة القشطه ونقلبه ونسكبه في الصينيه ..
نخلط الطماطم ونضعها على النار الى ان تصبح ثقيله وبتكون تخلصت من ماءها نضع عليه ملح وبهارات ونضيفها للصينيه..
يقطع الفلفل الرومي والزيتون ويوزع على الصينيه ثم نرش ملعقه الجبن المبشور وتدخل الفرن اقل من 5 دقائق من الأعلى فقط.