الخضروات والفواكه من الأمور التي تساهم في تسريع عملية إنقاص الوزن،
حيث يهتم بها المختصين والدارسين والراغبين بالحصول على الجسم الرشيق والمميز.
يكثر وجودهما في العديد من الأنظمة الغذائية الصحية التي ينصح بها أخصائي التغذية والأطباء حتى لأولئك المصابين ببعض الأمراض المزمنة كالسكري.
والجدير بالذكر، أن أهم فوائد الليمون والبرتقال للرجيم، هي:-
شرب كأس من الليمون أو البرتقال أو الجريب فروت في الصباح يسهم بنسبة كبيرة في حرق الدهون.
- إزالة السموم من الجسم والأمعاء بشكل خاص.
- المساعدة في الحفاظ على الوزن وعدم اكتساب كيلو غرامات جديدة.
- حرق الدهون والكوليسترول في الدم.
- التخلص من الانتفاخ في المعدة.
والجدير بالذكر، أن رجيم الليمون والبرتقال من أكثر أنواع الريجيم الفعالة في حرق الدهون بوقت قصير،
ولكن ينبغي التنبيه إلى ضرورة عدم الإكثار من تناول عصير الليمون أو البرتقال على معدة خاوية، لأنهما يضران بالغشاء المبطن للمعدة مما قد يؤدي إلى القرحة.