وضع خبراء التغذية قائمة تشتمل على أفضل 10 أطعمة للمرأة.
وتحتوي القائمة على الأطعمة التالية:
1- الحبوب: فهي تقوي القلب.
2- البصل الأخضر: فهو مصدر جيد لحمض الفوليك.
3- الجزر: فهو غني بفيتامين أ ويقوي البصر.
4- بذور الكتان وزيوتها: فهي مصادر ممتازة لأحماض أوميجا 3 الدهنية.
5- مكملات الحديد ومصادره الغذائية.
6- فول الصويا: فهو يقلل الكوليسترول الضار بالجسم.
7- المياه: يجب شرب كميات كبيرة من المياه يوميا "8 اكواب".
8- البروكلي: فهو يحتوي على عناصر وقائية من السرطان.
9- الزبادي ومنتجا ت الألبان: فهي مصادر قوية للكالسيوم.
10- السلمون: وذلك لغناه بالأحماض الدهنية والبروتينات

م ن ق ول