فقدان الوزن هو قرار لابد أن ينبع من داخل الإنسان لان إنقاص الوزن يمكن أن يحسن صحتك في نواح كثيرة وسوف يفتح لكي أفاقا من التفاؤل تتعدى ما تحلم بيه لان مجرد فقدان 10٪ من الوزن الحالي الخاص بك يمكن أن تحدث فرقا في الطريقة التي تشعر بها والطريقة التي تمارس بها حياتك يوميا وقد يقول قائل أن فقدان الوزن هو أسلوب حياة ويقول أخر آن فقدان الوزن لابد من تشجيع الآخرين ولكن أي رجيم أو آي إنقاص للوزن لابد أن ينبع من داخل الإنسان واليك بعض الفوائد :

زيادة مستوى الطاقة مما يؤدى إلى مزيد من الأنشطة
خفض مستويات الكولسترول في الدم

النوم بشكل أفضل وبمعدل يتناسب مع المجهود اليومي بشكل مستريح
التخلص من الدهون الزائدة عن حاجة الجسم يساعد على الوقاية من الذبحة الصدرية وآلام الصدر الناجمة عن نقص الأكسجين إلى القلب
خطر الموت المفاجئ بسبب أمراض القلب أو السكتة الدماغية الجسم النحيف اقل عرضة لهم
الوقاية من مرض السكري
تحسين مستويات السكر في الدم
خفض ضغط الدم
تحسن عام في القلب والحياة بشكل عام
تقليل الأوجاع والآلام
محاولة إنقاص وزنك يدل على انك تسير ضد الشيخوخة
تحسن تام في التنقل من مكان لأخر
تحسين التنفس وانتظام ضربات القلب
وهذه بعض نصائح لاتقاص الوزن بشكل متوازن
فكر بأغذية تعطيك توازن بين الحصول على سعرات حرارية مفيدة لجسمك ولا تعرضك لزيادة الوزن
ممارسة تمارين رياضية بانتظام وخاصة في الصباح للاستمتاع بالجو المنعش
التوكل على الله والاستعانة بالصبر والتفاؤل
وضع برنامج غذائي متوازن يحمل عنوان إنقاص للوزن بسيط ولكن أكيد
عدم تطبيق نظام غذائي قارص وذلك حتى لا يحدث ضرر أو تأتى نتائج عكسية
استخدام أدوات رياضية بسيطة مثل آلة تنحيف الجسم لكي تساعدك على ممارسة الرياضة بشكل سهل ومستمر في مكانك
التنوع بين أساليب وطرق إنقاص الوزن
الاحتفال بنفسك في حالة تحقيق نجاح ملموس في إنقاص وزنك
التعرف على أصدقاء جدد يكون لهم نفس هدفك ليعطوك تشجيع تستطيع من خلاله الانطلاق لإنقاص وزنك