تمارين مفيدة

لمن يجلسون ساعات طويلة أمام الكمبيوتر


تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر












أدر راسك عنه كلما مرت عشرون دقيقة

من النظر المستمر الى شاشة الحاسب

وركز النظر على اى شيىء يبعد عنك 6 أمتار

فهو يغير البعد البؤرى لعدسة العين وهو شيىء مهم للعين المجهدة

اغمض عينيك وافتحهما بتتابع سريع لعشرين مره وذلك لترطيبهما

قم بالمشى عشرين خطوة بعد كل واحد وعشرون دقيقة

حسب اتساع الوقت لديك فهذا ينشط الدورة الدموية